習慣化にするには。
まだ“しなければならない”という感覚になっている。
習慣でやっていこうと決めたことを。
先週というか10日ほど前から
やろうと思った習慣を未だに
やらなきゃいけないな。
いつしよう。
今日時間ないな。
思いつかないな。
とか自分への言い訳をいくつもいくつも並べてしまう。
現状まだ習慣として続けてはいる。
決めた習慣を終えると☑を入れていくというアプリのおかげだ。
そして1日の終わりに☑のついていない習慣があると気持ち悪いから、
全部こなそうという気持ちにさせてくれる。
でもしなければならない習慣は、
いつまで経っても習慣化はされない。
スマホを見るように、
テレビを見るように、
ご飯を食べるように。
普段の生活の一部として習慣にしたい。
例えばブログを書くことを習慣化することに関して、
トリガーは決めてるんだけど、
そのトリガーが多すぎるのかな。
トリガーが朝タバコを吸った後。
タバコ自体が多いからな。笑
ブログを書くこと自体を小さくするか。
1日1記事ではなく、
1日1文以上とか、
モチベーションが上がらないとか、
書くことがないとかってときでも、
習慣化させるために、
少しでもブログに手を付ける。
なんてここに書いてあることを、
自分の感情用に書いているだけなんだが。
よし！今日もブログ書けた。笑
